Zimowy detoks dla zdrowia i dobrego nastroju

Kiedy za oknem widać jedynie szare krajobrazy, ciężko nam nabrać pozytywnej energii. O ile jeszcze świat zaszczyci swoją obecnością styczniowy czy lutowy śnieg – można chociaż nacieszyć oczy białym puchem, ale gdy i jego brakuje… szaro-bura zima potrafi wielu z nas obniżyć nastrój. Nam jednak nie chce się czekać aż do wiosny, aby znów się przebudzić, a Wam? Początek nowego roku to idealny czas na oczyszczenie organizmu ze wszystkich szkodliwych i niechcianych substancji, które się w nim nagromadziły. A jest ich sporo, bo czyhają one na nas właściwie wszędzie – w zanieczyszczonym powietrzu, kosmetykach, czy przetworzonej żywności – i sprawiają, że na nic nie mamy ochoty, a nasze samopoczucie spada. Energię zabiera nam także stres, z którym często trudno jest sobie poradzić. Dlatego, jeśli czujecie się zmęczeni, ociężali lub po prostu brakuje Wam młodzieńczej energii, to zafundujcie sobie odżywczy detoks. Zachęcamy Was gorąco do spróbowania – dla ZDROWIA I PRZYJEMNOŚCI:)

Zgromadziliśmy kilka książek, których autorzy podchodzą do oczyszczania organizmu z różnych stron, ale zawsze z tym samym założeniem – toksyn z organizmu można pozbyć się tylko w sposób naturalny. To, którą z pozycji wybierzecie, zależy już tylko od Was. W końcu każdy organizm jest inny i potrzebuje indywidualnego traktowania. Zapraszamy do zbierania inspiracji i oczywiście wcielania ich w życie!

Agnieszka Mielczarek – DETOKS DLA OPORNYCH

Na GREEN CANOE od lat promujemy zdrowe i świadome podejście do żywienia, dlatego w naszej kuchni słowo „detoks” nigdy nie było obce. Na ten temat często rozmawialiśmy również z Agnieszką Mielczarek, której książki i porady w nich zawarte uważamy za wyjątkowo wartościowe i pomocne. Detoks dla opornych nie jest wyjątkiem. Dostarcza nam ona nie tylko bardzo prostych i smakowitych przepisów, ale przede wszystkim motywuje do osiągnięcia sukcesu i udowadnia, że detoks nie musi oznaczać kilkudniowej głodówki. Zamiast tego próbujemy pełnowartościowych dań bez dodatku cukru, przygotowanych przede wszystkim z warzyw i dużej ilości antyoksydantów. My korzystamy z nich na co dzień i z pełnym przekonaniem zachęcamy do ich spróbowania również i Was. Dzięki tej lekturze nie poprzestaniemy jedynie na jednorazowym oczyszczaniu, ponieważ zdobytą wiedzę będziemy mogli wykorzystać do zmiany naszych nawyków żywieniowych już na zawsze. Z tego względu polecamy ją wszystkim osobom, które chcą na stałe zaprosić do swojej kuchni naturalne składniki i zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.

źródło: Empik

Beata Sokołowska – ALKALICZNY DETOKS

Dieta alkaliczna ma na celu przywrócenie organizmowi równowagi kwasowo-zasadowej. Stan organizmu, który potocznie nazywamy „zakwaszeniem” objawia się ogólnym osłabieniem, niską odpornością, bezsennością, czy zatrzymaniem wody, która uniemożliwia schudnięcie. Detoks opisany w książce Alkaliczny detoks Beaty Sokołowskiej ma dostarczyć nam składników o właściwościach odkwaszających i tym samym pomóc usunąć niechciane toksyny. Autorka zamieściła w swojej publikacji wiele informacji teoretycznych na temat detoksu oraz szereg przepisów i porad umożliwiających wprowadzenie go w życie. Znajdziemy tu także odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania związane z oczyszczaniem oraz cenne wskazówki dotyczące żywienia po zakończeniu detoksu, które bazują na doświadczeniach samej autorki.

źródło: Księgarnia Wydawnictwa MUZA

Karolina i Maciej Szaciłło – JAK OCZYŚCIĆ SWÓJ ORGANIZM, CZYLI DETOKSY DLA ZDROWIA I URODY

Karolina i Maciej Szaciłło w swojej książce Jak oczyścić swój organizm, czyli detoksy dla zdrowia i urody po raz kolejny udowodnili, że zdrowa kuchnia nie musi być nudna. Detoks w ich wykonaniu z pewnością spodoba się osobom, które lubią mieć duży wybór i ochoczo eksperymentują z przygotowywaniem potraw. W książce znajdziemy kompletne siedmiodniowe kuracje oczyszczające organizm inspirowane różnymi filozofiami żywieniowymi. Bogata zawartość pozycji skrywa między stronami przepisy na smaczne dania oraz listy potrzebnych zakupów, co jest wielkim udogodnieniem. Poza tym każdy ze sposobów na detoks jest starannie opisany, wraz z przygotowaniem do niego i zaletami płynącymi z jego zastosowania. Wszyscy znajdziemy w tej książce coś interesującego i sięgniemy po nią ponownie, kiedy najdzie nas ochota na zupełnie inny detoks.

źródło: Empik

dr Clare Bailey, Joy Skipper – DIETA MĄDRYCH JELIT

Być może nie jest to książka opisująca kilkudniowy detoks, ale wiedza w niej zawarta może wpłynąć na nasze zdrowie równie pozytywnie. Dieta mądrych jelit to uzupełnienie tytułu Jelita wiedzą lepiej dr Michaela Mosleya, w której opisał, jak ważną rolę w organizmie człowieka grają właśnie jelita. Tym razem jego żona dr Claire Bailey i dietetyczka Joy Skipper przygotowały 150 przepisów ułatwiających wprowadzanie nowych nawyków żywieniowych i pozwalających stopniowo uzdrowić ciało. Jest to uniwersalna lektura dla wszystkich pragnących zadbać o swoje zdrowie, a przede wszystkim dla osób zmagających się z chorobami jelit oraz nietolerancjami pokarmowymi. Znajdziemy w niej sposoby na przygotowanie pojedynczych dań oraz całe jadłospisy – nawet wegetariańskie i wegańskie.

źródło: Znak.com.pl

Beata Anna Dąbrowska – DIETA WARZYWNO-OWOCOWA DR EWY DĄBROWSKIEJ

W ostatnich latach bardzo popularna stała się dieta dr Ewy Dąbrowskiej – przez wielu wychwalana, przez innych krytykowana. Post, który jest kluczowym elementem owej diety, ma na celu poprawę zdrowia poprzez regenerację organizmu. Z tego względu skierowany jest przede wszystkim do osób zmagających się z różnymi dolegliwościami. Warzywa i owoce, a w szczególności warzywa, powinny jednak dominować w jadłospisie każdego z nas, dlatego z porad dr Dąbrowskiej skorzystać możemy wszyscy. Kilkutygodniowa głodówka niekoniecznie może być najlepszym rozwiązaniem naszych problemów, ale wyznaczenie kilku dni na spożywanie samych warzyw i kwaśnych owoców będzie świetnym wprowadzeniem do zmiany naszych dotychczasowych nawyków. Warto więc zainspirować się propozycjami dań dostępnymi w książce Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej napisanej przez Beatę Annę Dąbrowską.

źródło: Wydawnictwo WAM

Erin Quon i Briana Stockton – TERAPIA SOKOWA. CZAS NA JUICING

O dobroczynnych właściwościach świeżych soków opowiadaliśmy na GREEN CANOE już nie raz. Niedawno mogliście nawet obejrzeć na naszym kanale film w całości im poświęcony (jeśli jeszcze go nie widzieliście, to znajdziecie go TUTAJ). Wyciskane, domowe soki to wspaniałe i przepyszne uzupełnienie każdej diety – dodają energii, odżywiają i smakują o niebo lepiej niż każdy napój kupiony w sklepie. Polecamy Wam zatem książkę Terapia sokowa. Czas na juicing, w której znajdziecie mnóstwo przepisów na soki warzywne i owocowe. Kombinacji smaków naprawdę jest w niej cała masa. Autorki tej pozycji, Erin Quon i Briana Stockton, są długoletnimi miłośniczkami juicingu, dlatego postanowiły podzielić się swoimi ulubionymi przepisami na soki pobudzające, dodające energii, wzmacniające odporność oraz oczyszczające. Z ich pomocą zafundujemy sobie prosty i bardzo smaczny detoks.

źródło: Empik

Detoks może być przyjemny, dlatego nie musimy kojarzyć go z drogą przez męki do osiągnięcia naszej wymarzonej sylwetki i dobrego samopoczucia. Zachęcamy Was do czytania i zdobywania wiedzy, która jest niezbędna, aby odpowiednio zadbać o zdrowie własne i najbliższych. Mamy nadzieję, że nasze inspiracje posłużą Wam do wprowadzenia rozsądnych nawyków i będziecie emanować pozytywną energią przez cały rok:)

Podziel się...

Facebook

Pinterest

Twitter

email